10 Schritte Balance-Lifestyle-Coaching
Do it yourself
Abnehmen ohne Diät, Sport und Jojo-Effekt
Keine Diäten. Kein Verzicht. Mehr Balance und Lebensfreude.
Hast du das Gefühl, dass emotionales Essen deinen Alltag bestimmt? Greifst du in stressigen oder herausfordernden Momenten zu Essen, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast? Dieses Programm ist genau für dich, wenn du endlich einen Weg aus dem Kreislauf von emotionalem Essen, Schuldgefühlen und Frust finden möchtest – ohne dabei auf Diäten oder strenge Regeln zurückzugreifen.
Das Programm ist für dich, wenn:
- Du dich oft von Essen gesteuert fühlst
- Du bereit bist, tiefer zu schauen und deine Muster zu verstehen und zu verändern
- du eine langfristige Veränderung möchtest, die auf Selbstakzeptanz basiert
- Du das Programm Schritt für Schritt selbstständig ausarbeiten möchtest
Das erwartet dich
- 10 Schritte aufeinanderaufgebaut, vorgesehn ist jede Woche ein Schritt. Da du selbstständig arbeitest, kannst du dir deine Zeit frei einteilen.
- Umfangreiche PDf´s zum bearbeiten
- Zu jedem Schritt ein Erklärvideo, Informationen und Erklärungen zu den Aufgaben und Audiomentalübungen
Inhalte der Schritte
- Erkenne die gute Absicht hinter deinem Essverhalten
- Erkenne und verstehe deine Emotionen
- Definiere dein Ziel
- Erstelle deinen Balance-Lifestyle-Plan
- Identifiziere deine Glaubenssätze
- Erkenne die motivierende Kraft von Schmerz und Freude
- Verändere deine Werte
- Verändere dein Selbstbild
- Mach es dir leicht dein Ziel zu erreichen